年轻的夫妻在备孕期间一定会有些紧张，因为谁都希望自己的宝宝健康、漂亮、聪明，所以在备孕期间，爸爸妈妈要注意生活习惯、饮食等，那么备孕期间夫妻有哪些禁忌呢？如何科学备孕呢？下面小编为你介绍。

一、夫妻备孕期间有哪些禁忌？

1. 避免接触放射性物质

孕妇一定要保护好自己的身体，避免接触放射性物质。其实放射性物质就是电离辐射，比如医院拍的x光片、ct、做的核磁等，都会存在放射性物质。放射性物质会影响卵细胞的质量，当怀孕之间怀孕成功后，还会影响胚胎的质量，容易生出畸形儿。

2. 避免频繁同房

有些夫妻认为，只有增加性生活次数，才能更快成功怀孕。其实，过于频繁的性生活，反而会降低精子的质量，如果精子和卵细胞的质量不好，胚胎的质量也不会太好，还会影响宝宝的发育。

3. 避免使用药物

在备孕的时候，夫妻双方一定要注意药物的使用，无论是口服药物，还是输液打针，都是不可以的。因为大多数药物都会影响胚胎的发育，在备孕过程中，很容易导致宝宝将来发育不好，甚至畸形。

二、夫妻如何科学备孕？

1. 坚持运动

运动可以提高身体的免疫力，从而提高精子和卵子的质量。备孕的男女应该从平时就开始运动，通过运动可以促进身体的新陈代谢，还可以提高身体的免疫力，从而有助于提高受精卵的质量。

2. 放松自己

有很多的男女在备孕一段时间后还不能怀孕，这就会让他们感到心理压力过大，而当身体的压力过大时，就会分泌出一种焦虑激素，这种激素会让体内的激素平衡被打乱，还会影响到女性的排卵能力。因此，在备孕期间，要注意缓解自己的压力，放松自己，不要过于担心。

3. 补充营养

不要以为怀孕期间不需要服用补充剂。女性在怀孕期间应该服用铁质补充剂。补铁可以帮助卵子获得足够的营养。此外，男女双方都需要摄入足够的叶酸，叶酸可以提高男性精子的质量，减少受精卵受孕后发育异常的几率。

4. 注意饮食

不注意饮食的人经常会吃一些高脂肪、高热量的食物。体内多余脂肪的堆积会对精子和卵子产生影响。因此，在备孕期间，尽量只摄入身体所需的量，可以多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜可以帮助补充维生素，帮助补充身体所需的营养。此外，女性应该多吃一些豆制品或奶制品，可以促进性激素的分泌，提高受孕率。

总而言之，想要怀孕应该改变一些生活习惯，也有这些建议，但如果长期不能顺利怀孕，就要去医院做相关检查了。只有找到了原因，才能对症下药，早日拥有一个健康的宝宝。

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